«Δεν είμαι αυτό που μου συμβαίνει,
είμαι αυτός που επιλέγω να γίνω»
Carl Jung
Ένα all-inclusive Resilience Retreat με οικοδεσπότες:
Δρ Λένα Ατζινά, Business – Executive – Leadership Coach, HR Consultant
&
Valerie Saier, Master NLP Life Coach & Mindfulness Instructor
Όλοι είμαστε τρωτοί, απλώς και μόνο επειδή είμαστε άνθρωποι!
Είμαστε τρωτοί σωματικά και ψυχικά γιατί είμαστε θνητοί! Γιατί, όσα συμβαίνουν γύρω μας, μας αγγίζουν, μας επηρεάζουν, μας αλλάζουν, μας διαμορφώνουν, μας τραυματίζουν και στο σώμα και στην ψυχή και στο μυαλό.
Όμως η τρωτότητα δεν είναι έννοια ταυτόσημη με την ανημποριά!
Έχουμε την ικανότητα να θεραπεύουμε τις πληγές μας και να τις επουλώνουμε. Μπορούμε να τις δουλέψουμε, να τις αξιοποιήσουμε και να τις κάνουμε δύναμη! Η ανθεκτικότητα λοιπόν είναι η ικανότητα να διαχειρίζομαι, με τις δικές μου δυνάμεις, τις αντιξοότητες και να ανακάμπτω. Δεν σταματά όμως εδώ….. Ανθεκτικότητα σημαίνει να μπορώ να αλλάζω και να πηγαίνω μπροστά πιο δυνατός από πριν! Δεν είναι τυχαίο ότι η Ανθεκτικότητα (Resilience) θεωρείται διεθνώς μια από τις πιο κρίσιμες δεξιότητες που χρειάζεται να έχει ο σύγχρονος άνθρωπος.
Να διαχειριζόμαστε τις προκλήσεις της ζωής μας με ψυχραιμία
Να μετατρέπουμε τις δυσκολίες σε ευκαιρίες
Να υλοποιούμε στρατηγικές που θα μας βοηθήσουν να προχωρούμε μπροστά
Να αποκτήσουμε τον έλεγχο της ζωής μας
Μετά τις 14:00: Check in στο ξενοδοχείο
18:30 – 20:30: To know us better – (Συμπληρώνοντας το παζλ του wellbeing)
21:00: Δείπνο σε εστιατόριο στην πλατεία της Στεμνίτσας
08:00 – 10.00: Πρωινό στο ξενοδοχείο
10:00 – 14:00: Workshop 1:
Θέτοντας το σκηνικό της Ανθεκτικότητας (resilience) και της ανάκαμψης (bounce-back). Η επίδραση των πεποιθήσεων και των αρνητικών προσεγγίσεων απέναντι στις προκλήσεις και τις αντιξοότητες. Τα πράγματα έρχονται σε εμάς ή έρχονται εξαιτίας μας; Διευρύνοντας την εσωτερική μας προοπτική αποκτούμε τον εσωτερικό μας έλεγχο. Μαθαίνουμε να τα «κοιτάζουμε» και να τα «αντιλαμβανόμαστε» με ωφέλιμο τρόπο.
14:00 – 15:00: Ελαφρύ γεύμα
15:00 – 17:00: Ελεύθερη ώρα για ξεκούραση. Δυνατότητα επίσης για:
– Μάθημα Γιόγκα *
– Περιπατητική δραστηριότητα **
– Μασάζ ***
17:00 – 20:00: Workshop 2:
Το πλέγμα της Ανθεκτικότητας: συμπεριφορικές (behavioral) και νοητικές (cognitive) στρατηγικές. Ένας συνδυασμός του Νου και του Σώματος. Πώς ενεργοποιούμε τις δυνάμεις μας για να αντιμετωπίσουμε το περιβάλλον μας; Πώς χτίζουμε τις στρατηγικές ανθεκτικότητας; Εργαλεία – τεχνικές – μέθοδοι – συνήθειες για να τα εφαρμόσουμε.
21:00: Δείπνο στο ξενοδοχείο
22:00: Party (80s-90s music)
08:00 – 10.30: Πρωινό στο ξενοδοχείο
10:30 – 13:00: Workshop 3:
Φτιάχνοντας τις προσωπικές μας στρατηγικές ανθεκτικότητας και το δικό μας πλάνο δράσης. Εντοπίζουμε τις δυνάμεις μας, τις ενεργοποιούμε και καθορίζουμε τα μοτίβα της σκέψης μας και της συμπεριφοράς μας.
13:00 – 14:00: Ελαφρύ γεύμα στο ξενοδοχείο
14:00 – 15:00: Συζήτηση – Απολογισμός
15:00: Ολοκλήρωση retreat
* το μάθημα Γιόγκα θα πραγματοποιηθεί από την Μαρία Θεοχάρη το Σάββατο 3/12 στις 15.30 μ.μ.
** η περιπατητική δραστηριότητα γίνεται με πιστοποιημένο συνοδό βουνού. Ελάχιστος αριθμός 5 ατόμων με επιπλέον κόστος 5€ ανά άτομο.
*** Το μασάζ πραγματοποιείται στις εγκαταστάσεις του ξενοδοχείου με extra κόστος.
Το retreat θα πραγματοποιηθεί στο ξενοδοχείο Trikolonion Country, στην Στεμνίτσα (Ορεινή Αρκαδία). Το ξενοδοχείο θα είναι διαθέσιμο αποκλειστικά για το retreat
– Ο κάθε συμμετέχοντας θα έχει ατομικό δωμάτιο.
– Όλα τα δωμάτια είναι ευρύχωρα, αρκαδικής αχιτεκτονικής με υψηλής ποιότητας υφάσματα και διακόσμηση. Διαθέτουν διπλό κρεβάτι και καναπέ-κρεβάτι.
– Το ξενοδοχείο παρέχει δωρεάν την χρήση γυμναστηρίου ενώ διαθέτει υπηρεσίες σάουνας – μασάζ με extra κόστος.
Website Ξενοδοχείου: https://trikolonioncountry.gr
Κόστος Συμμετοχής:
Το αρχικό κόστος συμμετοχής για το retreat είναι 400€. Σ’ αυτό συμπεριλαμβάνονται η διαμονή, η διατροφή, τα workshops και το μάθημα Γιόγκα (για όσους το επιλέξουν).
Early bird:
Για συμμετοχές έως 18/11/2022 το κόστος διαμορφώνεται στα 350€
Είστε φίλοι ή ζευγάρι; ελάτε μαζί και επωφεληθείτε με 50% έκπτωση στο 2ο άτομο:
Τα δωμάτια του ξενοδοχείου διαθέτουν διπλό κρεβάτι και καναπέ -κρεβάτι.
Το συνολικό κόστος για τα 2 άτομα είναι 600€ ( 400€ + 200€ το 2ο άτομο).
Στη early bird συμμετοχή το κόστος διαμορφώνεται στα 525€ (350€+175€ το 2ο άτομο). Προϋπόθεση η διαμονή στο ίδιο δωμάτιο.
Πολιτική ακύρωσης:
-Ακύρωση έως τις 18/11 : πλήρης επιστροφή χρημάτων.
-Ακύρωση έως τις 25/11 : επιστροφή 50% του συνολικού ποσού
-Ακύρωση μετά τις 25/11 : καμία επιστροφή χρημάτων
Τρόποι Πληρωμής:
Για πάνω από 18 χρόνια, βοηθά στελέχη επιχειρήσεων να αναπτύξουν τις δεξιότητές τους. Είναι Business – Executive – Leadership Coach υποστηρίζοντας επαγγελματίες και στελέχη να επιτύχουν τους στόχους τους. Έχει εμπειρία στο coaching ανώτερων στελεχών (C-Suite level). Είναι επίσης, Σύμβουλος Επιχειρήσεων σε θέματα ανάπτυξης ανθρώπινου δυναμικού, συστημάτων αξιολόγησης και σχεδιασμού εκπαιδευτικών λύσεων.
Έχει εργαστεί πολλά χρόνια στον τραπεζικό τομέα σχεδιάζοντας προγράμματα μάθησης & ανάπτυξης για τα στελέχη του Οργανισμού όλων των ιεραρχικά επιπέδων. Έχει εκπαιδεύσει περισσότερα από 8.000 στελέχη και έχει αναπτύξει εκπαιδευτικά πλάνα για περισσότερους από 10.000 εργαζόμενους. Το expertise της εστιάζεται στα πεδία: Προσωπικής Ανάπτυξης (π.χ. επικοινωνία, αυτοπεποίθηση, ανθεκτικότητα κ.α.), Leadership, Customer Experience, Change Management, Πωλήσεις.
Πριν την Τράπεζα, εργαζόταν σε συμβουλευτική εταιρεία ως ανώτερος σύμβουλος καθώς και σε δημόσια και ιδιωτικά ακαδημαϊκά ιδρύματα (π.χ. Πανεπιστήμιο Πατρών) ως λέκτορας ψυχολογίας.
Είναι κάτοχος διδακτορικού διπλώματος στη μεθοδολογία ψυχανάλυσης – ψυχιατρικής –
ψυχολογίας.
Γεννήθηκε στην Γαλλία και ζει στην Ελλάδα πάνω από 20 χρόνια. Ελεύθερη ψύχη, εξερευνήτρια παρακολούθησε διαφορετικά στυλ μαθημάτων γιόγκα. Πιστεύει ότι η θεωρία παίρνει την αξία της μόνο όταν εφαρμόζεται στην καθημερινότητα. Η εκπαίδευσή της σε άλλες τεχνικές: NLP, Mindfulness, Yoga Nidra την βοήθησαν να γεφυρώσει την ανατολική φιλοσοφία με το δυτικό τρόπο ζωής. Στiς συνεδρίες δίνει έμφαση στο σεβασμό της ατομικής ελευθερίας, κινήτρων & πεποιθήσεων καθώς και στην αναζήτηση της προσωπικής αλήθειας & αρμονίας.
Εκπαιδεύσεις
Ξεκίνησε το 1993 στη Γαλλία με το συστήμα Satyananda Yoga. Το 1998 αποφοίτησε από τη Γυμναστική Ακαδημία της Γαλλίας (B.E.E.S.) με δίπλωμα καθηγήτριας αθλητικής αγωγής. Το 2004 ταξίδεψε στο Λονδίνο, όπου και παρακολούθησε πλήρη εκπαίδευση δασκάλων (300 ωρών) αναγνωρισμένη από το Yoga International Network. Παράλληλα, παρακολούθησε διαλέξεις και μαθήματα διαλογισμού στο Brahma Kumaris University. Τo 2007 απέκτησε το δίπλωμα της Yoga Alliance. Η τελευταία εκπαίδευση της ήταν στη Yoga Nidra με την Swami Madhurananda, μέλος του Vishwa Yoga Samsad και International Advisors & Director of the Ayurvedic & Contempory Sciences. Το 2012 εκπαιδεύτηκε σε NLP Practitioner & θεραπεία Line Time © με τη Μυρσίνη Kankel (εκπαιδευόμενη του Δρ Tad James). Επίσης έκανε το μεταπτυχιακό της σε NLP και Mindfulness, στην Αγγλία, με τον Anthony Beardsell.
Η πρώτη της επαφή με τη γιόγκα ξεκίνησε το 2012 και είναι πιστοποιημένη δασκάλα YogaWorks επιπέδου 200 ωρών. Ολοκλήρωσε το εκπαιδευτικό πρόγραμμα YogaWorks 200H για δασκάλους υπό την καθοδήγηση της Άννας Ζώρζου, Κατερίνας Κατσογρεσάκη, Νικόλαου Φλωράκη και Θεόδωρου Φαμέλη.
Αυτό που την έκανε να ακολουθήσει το μονοπάτι της γιόγκα ήταν η αυτογνωσία και η συνεχής πνευματική και σωματική υποστήριξη που της προσφέρει. Απώτερος στόχος της μέσα από το ταξίδι της γιόγκα είναι να προτρέψει ολοένα και περισσότερους ανθρώπους να αγκαλιάσουν τη γιόγκα ανακαλύπτoντας το καλύτερο κομμάτι του εαυτού τους. Στόχος της είναι να βοηθήσει τους μαθητές να εξελιχθούν, καλλιεργώντας το σώμα, το μυαλό και την ψυχή.
Η Μαρία είναι κάτοχος μεταπτυχιακού διπλώματος στο Μάρκετινγκ & την Επικοινωνία. Διαθέτει πολυετή εμπειρία σε μάρκετινγκ και πωλήσεις σε πολυεθνικές εταιρείες. Αγαπάει τα ταξίδια και την γνωριμία με νέους πολιτισμούς ενώ μιλά Ελληνικά, Αγγλικά, Γερμανικά, Ισπανικά, Κινέζικα.
Παρακαλώ συμπληρώστε τα παρακάτω στοιχεία, στη συνέχεια κάντε κλικ στο “ΑΠΟΣΤΟΛΗ” και θα επικοινωνήσουμε μαζί σας.